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吐ききったところで、息を止めないでください。普段息を吐いたときに残っている空気量、つまり肺容量の 10～15% の空気量は残します。最後の瞬間に残りをすばやく吐き出します。
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息を吐ききって、止めないでください。普段息を吐いたときに残っている空気量、つまり肺容量の 10～15% の空気量は残します。最後の瞬間に残りをすばやく吐き出します。

Latest revision as of 18:57, 20 November 2019

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Message definition (App strings)
Do not sustain your breath at your maximum exhalation. Leave as much air as there remains during your regular exhaling, that is 10-15 percent of the lungs volume. At the last second quickly exhale this leftover.
Translation息を吐ききって、止めないでください。普段息を吐いたときに残っている空気量、つまり肺容量の 10～15% の空気量は残します。最後の瞬間に残りをすばやく吐き出します。

息を吐ききって、止めないでください。普段息を吐いたときに残っている空気量、つまり肺容量の 10～15% の空気量は残します。最後の瞬間に残りをすばやく吐き出します。

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