Не задържай дъха си при максимално издишване. Остави толкова въздух, колкото остава дори и по време на нормално издишване (10-15 процента от обема на белите дробове). В последната секунда на нормалното издишване рязко и бързо издишай максимално остатъците.
+
Не задържай дъха си при максимално издишване. Остави толкова въздух, колкото остава дори и по време на нормално издишване 10-15 процента от обема на белите дробове. В последната секунда на нормалното издишване рязко и бързо издишай максимално остатъците.
Latest revision as of 15:27, 8 May 2018
Не задържай дъха си при максимално издишване. Остави толкова въздух, колкото остава дори и по време на нормално издишване 10-15 процента от обема на белите дробове. В последната секунда на нормалното издишване рязко и бързо издишай максимално остатъците.