Difference between revisions of "Translations:4-7-8 breathing/6/bg"

From Olekdia Wiki
 
Line 1: Line 1:
 
== Тренировъчен Процес ==
 
== Тренировъчен Процес ==
−
# Избери [[удобна позиция]].
+
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]].
 
# Внимателно притисни езика си към горните предни зъби.
 
# Внимателно притисни езика си към горните предни зъби.
 
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
 
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
−
# Направи [[пълно вдишване]] ("Вдишай") през носа.
+
# Направи [[Special:MyLanguage/full_inhaling|пълно вдишване]] ("Вдишай") през носа.
−
# Направи[[задържане на въздуха]] ("Задържане").
+
# Направи[[Special:MyLanguage/air_retaining|задържане на въздуха]] ("Задържане").
−
# Направи [[пълно издишване]] ("Издишай") през устата.
+
# Направи [[Special:MyLanguage/full_exhaling|пълно издишване]] ("Издишай") през устата.
 
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
 
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
 
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
 
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Latest revision as of 17:17, 14 May 2018

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (4-7-8 breathing)
== Training process ==
# Choose the [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|comfortable position]].
# Gently press your tongue against your top front teeth.
# Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_inhaling|full inhaling]] ("Inhale") though your nose.
# Perform an [[Special:MyLanguage/air_retaining|air retaining]] ("Retain").
# Make a [[Special:MyLanguage/full_exhaling|full exhaling]] ("Exhale") through your mouth.
# Keep repeating this [[Special:MyLanguage/breath_cycle|breath cycle]] till the end of your training session.
# After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.
Translation== Тренировъчен Процес ==
# Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобна позиция]].
# Внимателно притисни езика си към горните предни зъби.
# Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
# Направи [[Special:MyLanguage/full_inhaling|пълно вдишване]] ("Вдишай") през носа.
# Направи[[Special:MyLanguage/air_retaining|задържане на въздуха]] ("Задържане").
# Направи [[Special:MyLanguage/full_exhaling|пълно издишване]] ("Издишай") през устата.
# Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
# След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.

Тренировъчен Процес

  1. Избери удобна позиция.
  2. Внимателно притисни езика си към горните предни зъби.
  3. Издишай до край, с усилие ("Подготовка").
  4. Направи пълно вдишване ("Вдишай") през носа.
  5. Направизадържане на въздуха ("Задържане").
  6. Направи пълно издишване ("Издишай") през устата.
  7. Продължи да повтаряш този цикъл на дишане до края на тренировката.
  8. След като приключиш, може да отделиш известно време за медитация и размисъл.
Retrieved from "https://timeplanner.olekdia.com/index.php?title=Translations:4-7-8_breathing/6/bg&oldid=54513"