FAQ/ru

ЧаВо о тренировках

Where is the best place for practising?

It's optimal to go outside, or at least open the window. The forest, park or city garden are good choices.

When is it better to practice?

It is recommended to practice in 2 hours after a meal, or on an empty stomach.

What position to choose for the training?

Choose the comfortable position available for you for the moment.

How to create an effective training program?

For best results, select one or two types of training to practice those patterns regularly, at least 15 minutes a day. You can occasionally use other patterns, if you need their specific effect, but do not change the basic training too often. When with your basic training you see the results that suit you, you can change it.

Is it ok to combine breathing gymnastics with other things?

Yes, if they don't include the physical effort and don't interfere with proper breathing techniques. But still it's much more effective just to close your eyes and to concentrate on the process.

How to combine breathing practices with the asanas, sports and other physical activities?

It is recommended to do the asanas first, and after that, at least in 45 minutes, do breathing exercises. Regarding sports and other physical activities, the order here is not that important, it is important to keep the break to restore breathing and heart rate.

Is it possible to combine breathing exercises presented in this application, with other breathing exercises, for example, by Frolov or Strelnikova?

Yes, there are no determined contraindications for this, but it would be better to place these trainings in different parts of the day.

How long can I train?

The optimal training time for beginners is set as default, that is 7 minutes. You can change it, but it is not recommended to do more than 15 minutes in a row. Taking less than 3 minutes, you should not expect any significant result.

How to take a "proper" breath?

Please see full inhaling for detailed instructions.
In short: inhalation comprises three stages, which smoothly flow one into the other.

1. First, fill your bottom section of the lungs with air. This expands your stomach, but chest remains immobilized.
2. Then inhale with the middle section. The rib cage expands.
3. Finally, fill of the upper section of the lungs with air. The clavicles rise up.

How to do an air retain?

Please see air retaining for detailed instructions.
In short: before air retaining, fill the lungs with air only by 90-95% to prevent dizziness. If necessary, close the nostrils with your fingers.

How do breathe out properly?

Please see full exhaling for detailed instructions.
In short: exhalation is performed inversely to inhalation. That is, first release the upper section of the lungs, then the middle and finally - the bottom, contracting your stomach.

How to do an air sustain?

Please see air sustain for detailed instructions.
In short: do not sustain your breath at your maximum exhalation. Leave as much air as there remains during your regular exhaling, that is 5-10% of the lungs volume. At the last second quickly exhale this leftover.

How is it better to breathe - with the nose or the mouth?

If in description of the training pattern another way is not mentioned, inhaling is only done through the nose, exhaling, you can use both nose and mouth. When exhaling through your mouth, it is recommended to fold the lips.

ЧаВо о приложении

Есть ли приложение на iOS / Blackberry OS?

На данный момент это приложение доступно только для Андроида, так как разработка под другую платформу требует значительных ресурсов, которых пока нет. Но, надеемся, со временем приложение выйдет и на Apple App Store!

Почему приложение требует доступ к SD карте, а том числе к фоографиям?

Приложение требует доступ к SD карте, поскольку в приложении есть опция резервного копирования. Я вы скорее назвал это разрешение просто "доступ к SD карте", но Гугл Плей добавляет устрашения, и с этим ничего поделать не могу.

Prana Breath не взаимодействует с вашими личными данными, включая фото и документы, так как это не нужно для его работы.

Также вы можете ознакомиться с нашей Политикой конфиденциальности

Какое ограничения для одной фазы?

Одна фаза имеет максимальную продолжительность - 25 (для пропорции дыхательного цикла) * 80 (для "секунд в единице пропорции") = 2000 секунд. Для Гуру версии ограничение составит 50 * 80 = 4000 seconds. Хватит и для гималайского Йога )

Можно ли удалить паттерны, которые я не использую?

Да, можно. Это очень просто, если это собственноручно созданные тренировки, и немного сложнее, если стандартные. Во втором случае влспользуйтесь вкладкой "Консоль" и подсказками, которые там увидете.

Будет ли синхронихация с Google Fit?

На данный момент это не входит в планы, так как это будет не очень информативно для пользователя. В Google Fit нет вида спорта "дыхательная гимнастика"; самый близкий вид - "медитация", где есть подсчет времени и количество сожженных каллорий. Prana Breath и так отслеживает время, а "каллории" в приложениях обычно подсчитываются довольно неточно, так как для точного рассчета нужно знать не менее 20 параметров организма (не только пол, возраст и вес).

Что-то не работает

Не работает звук?

• Убедитесь, что переключатель звука в положении "включен", так же как и переключатели разных звуков (фонового, етронома и межфазных переходов), см. скриншоты ниже:
  

• Убедитесь, что у вас не отключена анимация, так как уровень и время затухания зависит от настроек анимации в вашем устройстве:

1. Зайдите в главное меню и "Настройки".
2. Выберите "Параметры разработчика".
3. Жмите на "Масштаб анимации окна".
4. Выберите "Масштаб анимации 1x".
   

Напоминания работают ненормально. Что можно сделать?

Обычно это проблема некоторых китайских производителей, так как они именяют стандартные сервисы Андроида. Мне, как разработчику, представляется маловозможным поспевать за всевозможной "самодеятельностью" такого рода. Поэтому прошу прощения за неудобства, и рекоммендую поискать решения конкретно для вашей марки и модели на форумах - поверьте, вы не одни со своей бедой.
К примеру, если у вас Xiaomi Redmi Note 3, то вот работающее решение: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html

ЧаВо о Гуру версии

Где же "разные методы дыхания"?

Разные методы дыхания доступны только для самолично созданных и для скачанных с вики паттернов (смотрите следующий вопрос, почему так). Если кратко: выберите нужный паттерн, включите "Динамический режим" (во вкладке "Динамика"), двойной клик на цикле, и вы увидете пункт "Методы дыхания" на выехавшей панели. Выберите методы дыхания для этого цикла. Также, если необходимо, можно чередовать ноздри каждые несколько циклов (такая опция есть на правой панели); обязательно нажмите "Применить" по завершению настройки.
Детальные инструкции здесь.

Почему нельзя изменять пропорции паттерна, даже в Гуру версии?

Мы сочли, что не стоит изменять соотношения дыхательных циклов в 8-ми стандартных треноровках, так как они вам могут пригодиться позднее. А из-за измененного соотношения эффект от тренировки уже не может быть гарантирован.
Если желаете поэкспериментировать, вы всегда можете скопировать существующий паттерн.

Как можно оплатить Гуру версию, кроме как Google Кошельком?

Мы распостраняем Гуру версию через Google Play, чтобы Google не забанил приложение, так как они не хотят терять 30% цены подписки (а именно столько списывается в их пользу автоматически).
Пожалуйста, просмотрите поддерживаемые способы оплаты, чтобы выбрать, что вам подходит больше всего.
Также приложение доступно на [Амазоне].
Но, если вы можете предложить помощь с переводом, или другой вклад в развитие приложения, мы можем подарить вам промо-код.

Какая разница в функционале, который я получу в Гуру Версии, в зависимости от внесенной суммы?

Нет никакой разницы в функционале в зависимости от цены. Если вы выберете 3-месячную подписку, вы получите полный функционал на этот период, потом можно продлить или остановить подписку. В последнем случае Гуру функционал будет закрыт.
У опции "Гуру навсегда" есть 3 разных цены. Таким образом вы сами можете выбрать, сколько вы готовы заплатить, в зависимости от того, насколько приложение вам полезно и от вашей финансовой ситуации. Мы хотим, чтобы приложение было доступным по цене, но в то же время чтобы были ресурсы поддерживать его и развивать.

Я оплатил Гуру версию, но приложение выглядит так же. Что делать?

Если вы не уверены, активировалась ли у вас Гуру версия, зайдите во вкладку "Функционал" и посмотрите, видна ли вам надпись "Ура! Вам это доступно", как на последнем скриншоте здесь. Если видна, тогда Гуру функционал вам доступен.

Если у вас все так же выпрыгивает сообщение о том, что Гуру версия заблокирована, перезапустите приложение. Имеется в виду перезапустите полностью, смахнув его из бекстека. Если не сработало, тогда, возможно, платеж еще не был обработан. Google иногда отклоняет транзакции, если почему-то ему "не понравилась" банковская карта. Если это ваш случай, рекоммендую просмотреть список покупок в приложении "Google Маркет", и посмотреть, успешна ли покупка.

В любом случае, вы всегда можете вернуть свои деньги, чтобы попробовать еще.

После обновления у меня снова бесплатная версия, а Гуру подписка еще не истекла. Что делать?

Гуру версия "привязана" к тому е-мейлу, который вы использовали в процессе покупки приложения, поэтому пожалуйста, убедитесь, что вы залогинены. Потом перезапустите приложение полностью, смахнув его с бекстека. Запустив приложение снова, вы вернете свою Гуру версию. Если же это не помогло, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Если я планирую испольовать Prana Breath на нескольких своих устройствах, нужно ли мне приобретать Гуру версию для каждого из них?

Нет, не нужно. Чтобы активировать Гуру версию на другом своем устройстве, вам просто нужно залогиниться в тот же емейл аккаунт, который вы использовали в процессе покупки приложения. После этого, перезапустите приложение полностью, смахнув его из бекстека. После этого вы сможете использовать свою Гуру версию и на этом устройстве.

Я получил промо-код. Что мне делать дальше?

Тогда вам сюда, и ваша Гуру версия будет у вас за минуту!

Я внес благотворительный взнос на развитие приложения, и получил код. Что теперь с ним делать?

Пожалуйста, просмотрите эту статью, и получите скидку на Гуру версию!

How can I cancel my subscription?

I'm not responsible for your subscription, as you're interacting with Google Play Subscription rules. So you're the only one who can cancel it, in your Google Play account. [Here's the official instruction how to do that].