Difference between revisions of "Dynamic tab/pl"
From Olekdia Wiki
(Created page with "=== <span id="Reset_the_.22key_cycle.22">Resetowanie '''''"cyklu wyjściowego"'''''</span> === Użyj tej funkcji, by zresetować '''''"cykl wyjściowy"''''' (zielony) w dowoln...") |
(Updating to match new version of source page) |
||
(2 intermediate revisions by one other user not shown) | |||
Line 81: | Line 81: | ||
* '''Uwaga!''' Nie można zresetować pierwszego cyklu.<br /> | * '''Uwaga!''' Nie można zresetować pierwszego cyklu.<br /> | ||
− | === <span id="Delete_a_cycle"> | + | === <span id="Delete_a_cycle">Usuwanie cyklu</span> === |
− | + | Użyj tej funkcji, by usunąć dowolny cykl z treningu. | |
− | # | + | # Przy [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab#In_action_bar|włączonym trybie dynamicznym]], dotknij i przytrzymaj wybrany cykl. |
− | # | + | # Wybierz "Usuń". |
− | * | + | * Jeśli usuniesz '''''"cykl wyjściowy"''''', wszystkie późniejsze przyjmą wartości po istniejącym wyżej '''''"wyjściowym"'''''. Jeśli takiego nie będzie, przyjmą wartości pierwszego cyklu.<br /> |
− | * ''' | + | * '''UWAGA!''' Nie da się usunąć pierwszego cyklu.<br /> |
− | [[Category:Tabs{{#translation:}}| | + | [[Category:Tabs{{#translation:}}|^Prana Breath^]] |
Latest revision as of 06:19, 17 January 2019
Karta dynamiczna to zakładka Prana Breath pozwalająca zwiększać stopień trudności w bardzo wygodny sposób i dostosowywać parametry każdego cyklu. Jest dostępna tylko w wersji Guru.
Contents
Co możesz zobaczyć i ustawić na karcie dynamicznej
W pasku akcji
(od lewej do rpawej)
- Nazwa bieżącej karty — "Dynamiczna",i ciemniejsza nazwa poprzedniej — "Kontroli"
- Przełącznik "trybu dynamicznego" — po dotknięciu zazieleni się
- Przycisk menu, który po dotknięciu rozwinie się:
- "Szczegóły", gdzie znajdziesz informacje o treningu
- "Info", gdzie znajdziesz informacje o karcie
Na ekranie głównym
- Stosunki faz dla wszystkich cykli i wykres każdego z nich. Możesz zobaczyć rodzaj treningu, który wybrałeś na karcie kontroli lub karcie treningu
- Duży fioletowy przycisk u dołu po lewej, który otworzy prawą szufladę z parametrami cyklu
Modyfikacja parametrów treningu
Zmiana stosunku faz
- Dotknij dwa razy wybranego cyklu.
- W prawej szufladzie dotknij pozycji "stosunek cyklu oddechowego".
- Zmień wartość wedle uznania.
- Zauważ, że zmodyfikowane cykle mają wykresy zielone, a niezmodyfikowane - fioletowe. Zmodyfikowany, "zielony" cykl jest "cyklem wyjściowym", a kolejne, niemodyfikowane bezpośrednio, są fioletowe.
- UWAGA! Pierwszy cykl zawsze pozostaje "cyklem wyjściowym" i jest zielony.
Zmiana stosunku faz dla wszystkich "cykli wyjściowych" od razu
- Ustaw stosunek długości faz dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij "OK".
- Zaznacz pole wyboru zmian w stosunku długości faz. Będzie wyglądało na przykład tak: "+0:+1:+0:+0".
- Zatwierdź. Po tym zabiegu wszystkie cykle po wyjściowym będą miały taki sam stosunek długości faz jak on.
Zwiększanie wartości "sekund na jednostkę" w sposób stopniowy
To bardzo wygodny sposób podnoszenia trudności treningu łagodnie i skutecznie.
- Wybierz upatrzony cykl (podwójnym dotknięciem).
- Dotknij pozycji "sekund na jednostkę" w prawej szufladzie.
- Ustaw żądaną wartość "pokrętłem" i zatwierdź OK.
Modyfikacja parametru "sekund na jednostkę" dla wszystkich "cykli wyjściowych" jednocześnie
- Ustaw wartość "sekund na jednostkę" dla "cyklu wyjściowego" i naciśnij OK.
- Zaznacz pole wyboru obok pozycji "sekund na jednostkę". Będzie ono wyglądało np. tak: "+0.1 do sekund na jednostkę".
- Zatwierdź. Zmienią się wszystkie cykle po zmodyfikowanym "cyklu wyjściowym" i on sam.
Używanie różnych metod oddechowych
Zróżnicowane metody oddychania są dostępne dla własnych treningów i treningów z bazy na wiki tylko w wersji Guru.
- Możesz skopiować istniejący wzór i na kopii zmienić parametry.
- Wybierz trening, który chcesz dopracować.
- Włącz "tryb dynamiczny".
- Dwa razy dotknij wybranego cyklu.
- Dotknij pozycji "metody oddychania" w wysuniętej szufladzie.
- Wybierz metody dla każdej z faz.
- Pamiętaj, że możesz zmieniać nozdrza dla wybranych cykli. Aby to zrobić, wybierz wartość przy pozycji "zmiana strony co 1 cykl", wprowadź wartość i ustal żądany wzór.
- Zatwierdź.
- Jeśli wybierzesz "wdech" lub "wydech" konkretnym nozdrzem, to w słuchawkach lub z głośników stereo usłyszysz dźwięk tylko w jednego kanału.
Wyrównanie wszystkich cykli
Jeśli chcesz anulować niektóre zmiany lub nie pamiętasz, co zmieniałeś, możesz zawsze nadpisać je w następujący sposób:
- Dotykając dwa razy, wybierz konkretny cykl.
- Wprowadź ustawienia na nowo.
- Zaznacz pole "Takie same".
- Zatwierdź.
- Pamiętaj, że cykl stanie się "cyklem wyjściowym" , a wszystkie inne "wyjściowe" po nim staną się "zwyczajne" (i fioletowe), i będą miały te same parametry.
Zmiana ilości i kolejności cykli
Wstawianie cyklu
Użyj tej funkcji, aby wstawić cykl w dowolne miejsce.
- Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
- Dotknij pozycji "Wstaw poniżej" jeśli chcesz wykonać nowy cykl zaraz po wybranym.
- Dotknij "wstaw powyżej", jeśli wstawiony cykl ma poprzedzać wybrany.
- Jeśli wybierzesz wstawienie cyklu powyżej istniejącego, będzie on miał parametry wcześniejszych cykli i będzie zaznaczony na fioletowo.
- UWAGA! Nie można wstawić cyklu powyżej pierwszego na liście.
Resetowanie "cyklu wyjściowego"
Użyj tej funkcji, by zresetować "cykl wyjściowy" (zielony) w dowolnym miejscu treningu.
- Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
- Wybierz "Wyzeruj".
- Uwaga! Nie można zresetować pierwszego cyklu.
Usuwanie cyklu
Użyj tej funkcji, by usunąć dowolny cykl z treningu.
- Przy włączonym trybie dynamicznym, dotknij i przytrzymaj wybrany cykl.
- Wybierz "Usuń".
- Jeśli usuniesz "cykl wyjściowy", wszystkie późniejsze przyjmą wartości po istniejącym wyżej "wyjściowym". Jeśli takiego nie będzie, przyjmą wartości pierwszego cyklu.
- UWAGA! Nie da się usunąć pierwszego cyklu.