Difference between revisions of "Anti-appetite/it"

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== Impostazioni dell'esercizio ==
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* '''NB!''' Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.
 
* '''NB!''' Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.
  
 
== Esecuzione ==
 
== Esecuzione ==
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# Svuota i polmoni, espirando con forza ("Prepara").
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# Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
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# Fai una [[Special:MyLanguage/full_inhaling|inalazione completa]] ("Inspirare").
# Fai una [[esalazione completa]] ("Esala").
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# Fai una [[Special:MyLanguage/full_exhaling|esalazione completa]] ("Espirare").
 
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
 
# Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
 
# Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.
  
== Other questions ==
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== <span id="Video">Video</span> ==
How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?<br />
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See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:<br />
If you have such or other questions, please look through the [[FAQ|FAQ page]].
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== Altre domande ==
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Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?<br />
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Se hai queste o altre domande, scorri la [[Special:MyLanguage/FAQ|pagina delle FAQ]].
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[[Category:Training]]
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[[Category:Trainings{{#translation:}}|^Prana Breath^]]

Latest revision as of 14:56, 10 December 2019

Anti-appetito è una delle esercizio di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.

Scarica: Anti-appetito.trng

Effetti

  • Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
  • Riduce l'eccessivo appetito
  • Distrae la mente dal cibo
  • Indebolisce l'ossessione per il cibo
  • Stimola il metabolismo
  • Aiuta a perdere peso in modo salutare

Origini, storia

Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.

Impostazioni dell'esercizio

  1. Scegli questo pattern in Scheda di esercizio o Scheda di controllo.
  • NB! Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.

Esecuzione

  1. Scegli una posizione comoda.
  2. Svuota i polmoni, espirando con forza ("Preparazione").
  3. Fai una inalazione completa ("Inspirare").
  4. Fai una esalazione completa ("Espirare").
  5. Continua a inalare ed esalare fino al termine della sessione di allenamento.
  6. Quando hai finito, puoi prenderti un po' di tempo per meditare e contemplare te stesso.

Video

See some extra details and tips regarding this pattern in the following video:

Altre domande

Per quanto tempo dovrei praticare? Come posso combinare questo pattern con un altro? Dovrei inalare sempre con il naso?
Se hai queste o altre domande, scorri la pagina delle FAQ.

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