Difference between revisions of "Training type/pl"

From Olekdia Wiki
(Created page with "{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=One_Minute_breath_stage_3.trng}} |- | Pratiloma || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pra...")
 
(23 intermediate revisions by 2 users not shown)
Line 1: Line 1:
−
<languages />
 
 
'''Rodzaj treningu''' to wzór  [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|sesji oddechowej]], na który składają się "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunek cyklu oddechowego]]" i wartość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]", a czasem też pewne działania (w tym [[Special:MyLanguage/Breath_methods|metody oddechowe]] i [[Special:MyLanguage/Chants|mantry]]), a także sesja [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|medytacji]].
 
'''Rodzaj treningu''' to wzór  [[Special:MyLanguage/Training_kind#breathing_session|sesji oddechowej]], na który składają się "[[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|stosunek cyklu oddechowego]]" i wartość "[[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|sekund na jednostkę]]", a czasem też pewne działania (w tym [[Special:MyLanguage/Breath_methods|metody oddechowe]] i [[Special:MyLanguage/Chants|mantry]]), a także sesja [[Special:MyLanguage/Training_kind#Meditation|medytacji]].
  
Line 19: Line 18:
 
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Harmonia]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Harmonia.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Harmony|Harmonia]] || {{TRNG_URL|file=Harmony.trng|name=Harmonia.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Stress|Antystresowy]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Antystresowy.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-stress|Antystresowy]] || {{TRNG_URL|file=Anti-stress.trng|name=Antystresowy.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Anti-Appetite|Zmniejszenie głodu]] || {{TRNG_URL|file=Zmniejszenie_głodu.trng|name=Anti-appetite.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Anti-appetite|Zmniejszenie głodu]] || {{TRNG_URL|file=Zmniejszenie_głodu.trng|name=Anti-appetite.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Rzuć palenie]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Rzuć_palenie.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Cigarette_replace|Rzuć palenie]] || {{TRNG_URL|file=Cigarette_replace.trng|name=Rzuć_palenie.trng}}
Line 28: Line 27:
 
W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie  [[Special:MyLanguage/Custom_training|własnych treningów]] as well.<br />
 
W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie  [[Special:MyLanguage/Custom_training|własnych treningów]] as well.<br />
  
−
== Więcej gotowych rodzajów treningu ==
+
== <span id="More_preset_training_types">Więcej gotowych rodzajów treningu</span> ==
 
Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|ten film]].
 
Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj [[Special:MyLanguage/Get_new_patterns#Video|ten film]].
  
Line 43: Line 42:
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Chandra Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Chandra_Bhedana.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Chandra_Bhedana|Chandra Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Chandra_Bhedana.trng|name=Chandra_Bhedana.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Coherent_breathing|Coherent breathing]] || {{TRNG_URL|file=Coherent_breathing.trng|name=Coherent_breathing.trng}}
 
|-
 
|-
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Kapalbhati]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Kapalbhati.trng}}
 
| [[Special:MyLanguage/Kapalbhati|Kapalbhati]] || {{TRNG_URL|file=Kapalbhati.trng|name=Kapalbhati.trng}}
Line 68: Line 69:
 
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_etap_2.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_etap_2.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Vrajana_stage_3.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_2.trng|name=One_Minute_breath_stage_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=One_Minute_breath_stage_3.trng|name=One_Minute_breath_stage_3.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Pratiloma|Pratiloma]] || {{TRNG_URL|file=Pratiloma.trng|name=Pratiloma.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sitali|Sitali]] || {{TRNG_URL|file=Sitali.trng|name=Sitali.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Sitkari|Sitkari]] || {{TRNG_URL|file=Sitkari.trng|name=Sitkari.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Square_breathing|Oddychanie w kwadrat]] || {{TRNG_URL|file=Square_breathing.trng|name=Square_breathing.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Surya_Bhedana|Surya Bhedana]] || {{TRNG_URL|file=Surya_Bhedana.trng|name=Surya_Bhedana.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Udgeeth|Udgeeth]] || {{TRNG_URL|file=Udgeeth.trng|name=Udgeeth.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Ujjayi|Ujjayi]] || {{TRNG_URL|file=Ujjayi.trng|name=Ujjayi.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Vrajana|Vrajana]] || {{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_1.trng|name=Vrajana_stage_1.trng}}
 +
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_2.trng|name=Vrajana_stage_2.trng}}
 +
 
 +
{{TRNG_URL|file=Vrajana_stage_3.trng|name=Vrajana_etap_3.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
Line 86: Line 108:
 
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Trening Butejki]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Buteyko_płytkie_oddychanie.trng}}  
 
| [[Special:MyLanguage/Buteyko_breathing|Trening Butejki]] || {{TRNG_URL|file=Buteyko_shallow_breathing.trng|name=Buteyko_płytkie_oddychanie.trng}}  
 
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Buteyko_na_wielu_poziomach.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Buteyko_breathing_by_levels.trng|name=Buteyko_na_wielu_poziomach.trng}}
 +
|-
 +
| [[Special:MyLanguage/Oxicise|Oxicise]] ||
 +
{{TRNG_URL|file=Oxicise.trng|name=Oxicise.trng}}
 
|-
 
|-
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Wschodnie metody oddechowe
 
! colspan="2" style="text-align: center;" | Wschodnie metody oddechowe
Line 116: Line 141:
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Śpiewak_etap_3.trng}}
 
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_3.trng|name=Śpiewak_etap_3.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Singer_exercise_4.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_4.trng|name=Śpiewak_etap_4.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Singer_exercise_5.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_5.trng|name=Śpiewak_etap_5.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Singer_exercise_6.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_6.trng|name=Śpiewak_etap_6.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Singer_exercise_7.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_7.trng|name=Śpiewak_etap_7.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Singer_exercise_8.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_8.trng|name=Śpiewak_etap_8.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Singer_exercise_9.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_9.trng|name=Śpiewak_etap_9.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Singer_exercise_10.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_10.trng|name=Śpiewak_etap_10.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Singer_exercise_11.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_11.trng|name=Śpiewak_etap_11.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Singer_exercise_12.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_12.trng|name=Śpiewak_etap_12.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Singer_exercise_13.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_13.trng|name=Śpiewak_etap_13.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Singer_exercise_14.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_14.trng|name=Śpiewak_etap_14.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Singer_exercise_15.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_15.trng|name=Śpiewak_etap_15.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Singer_exercise_16.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_16.trng|name=Śpiewak_etap_16.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Singer_exercise_17.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_17.trng|name=Śpiewak_etap_17.trng}}
  
−
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Singer_exercise_18.trng}}
+
{{TRNG_URL|file=Singer_exercise_18.trng|name=Śpiewak_etap_18.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Śpiewaj lepiej]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Sing_better.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Sing_better|Śpiewaj lepiej]] || {{TRNG_URL|file=Sing_better.trng|name=Śpiewaj_lepiej.trng}}
 
|-
 
|-
−
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Wybitny śpiewak]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Distinguished_singer.trng}}
+
| [[Special:MyLanguage/Distinguished_singer|Wybitny śpiewak]] || {{TRNG_URL|file=Distinguished_singer.trng|name=Wybitny_śpiewak.trng}}
 
|-
 
|-
 
|}
 
|}
Line 154: Line 179:
 
== jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu? ==
 
== jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu? ==
 
Wykonaj [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|te kroki]] by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.
 
Wykonaj [[Special:MyLanguage/Training_tab#Choose_the_training_type|te kroki]] by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.
 +
<br/><br/>
 +
<languages />

Latest revision as of 18:33, 6 February 2019

Rodzaj treningu to wzór sesji oddechowej, na który składają się "stosunek cyklu oddechowego" i wartość "sekund na jednostkę", a czasem też pewne działania (w tym metody oddechowe i mantry), a także sesja medytacji.

Jakie rodzaje treningów są w programie

W Prana Breath działa 8 podstawowych rodzajów treningu opracowanych z myślą o różnych celach i mechanizmach działania.

Pattern wiki-page File to download
Default trainings
Oczyszczanie umysłu Oczyszczanie_umysłu.trng
Relaksacja Relaksacja.trng
Głęboki spokój Głęboki_spokój.trng
Wewnętrzna siła Wewnętrzna_siła.trng
Harmonia Harmonia.trng
Antystresowy Antystresowy.trng
Zmniejszenie głodu Anti-appetite.trng
Rzuć palenie Rzuć_palenie.trng

W darmowej wersji można również tworzyć i ćwiczyć na dowolnej liczbie własnych treningów as well.

Więcej gotowych rodzajów treningu

Jeśli odwiedzasz tę stronę z poziomu aplikacji, po prostu wybierz plik .trng, a zostanie on automatycznie zaimportowany. Jeśli czytasz to w zewnętrznym programie, otwórz taki plik w Prana Breath. Aby uzyskać dokładniejsze instrukcje, obejrzyj ten film.

Pattern wiki-page File to download
Pranayama
Anulom Vilom Anulom_Vilom.trng
Bahya Bahya.trng
Bhastrika Bhastrika.trng
Chandra Bhedana Chandra_Bhedana.trng
Coherent breathing Coherent_breathing.trng
Kapalbhati Kapalbhati.trng
Nadi Shodhana Anulom_Vilom_etap_1.trng

Nadi_Shodhana_etap_2.trng

Nadi_Shodhana_etap_3.trng

Pratiloma Pratiloma.trng
Sitali Sitali.trng
Sitkari Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat Kwadratowe_oddychanie.trng
Surya Bhedana Surya_Bhedana.trng
Udgeeth Udgeeth.trng
Ujjayi Ujjayi.trng
Vrajana Vrajana_etap_1.trng

Vrajana_etap_2.trng

One_Minute_breath_stage_2.trng

One_Minute_breath_stage_3.trng

Pratiloma Pratiloma.trng
Sitali Sitali.trng
Sitkari Sitkari.trng
Oddychanie w kwadrat Square_breathing.trng
Surya Bhedana Surya_Bhedana.trng
Udgeeth Udgeeth.trng
Ujjayi Ujjayi.trng
Vrajana Vrajana_stage_1.trng

Vrajana_stage_2.trng

Vrajana_etap_3.trng

Ćwiczenia Buddystów tybetańskich
Oczyszczający oddech Oczyszczający_oddech.trng
Tummo (Wewnętrzny Ogień) Tummo.trng
Taiji
Oddychanie Ha Oddychanie_Ha.trng
Doctors'
Oddychanie 4-7-8 Oddychanie_4-7-8.trng
Trening Butejki Buteyko_płytkie_oddychanie.trng

Buteyko_na_wielu_poziomach.trng

Oxicise

Oxicise.trng

Wschodnie metody oddechowe
Rytmiczny oddech Rytmiczny_oddech.trng
Wydłużony oddech Wydłużony_oddech.trng
Oddychanie 7 na 7 Oddychanie_7_na_7.trng
Potrójny oddech Potrójny_oddech.trng
Oddech niuch-niuch Oddech_niuch-niuch.trng
Nierówny wiatr Nierówny_wiatr.trng
Rzuć palenie
Palenie jako nagroda Palenie_jako_nagroda.trng
Palenie jako ucieczka przed stresem Palenie_jako_ucieczka_przed_stresem.trng
Palenie jako ucieczka przed smutkiem Palenie_jako_ucieczka_przed_smutkiem.trng
Poprawa głosu
Śpiewak Śpiewak_etap_1.trng

Śpiewak_etap_2.trng

Śpiewak_etap_3.trng

Śpiewak_etap_4.trng

Śpiewak_etap_5.trng

Śpiewak_etap_6.trng

Śpiewak_etap_7.trng

Śpiewak_etap_8.trng

Śpiewak_etap_9.trng

Śpiewak_etap_10.trng

Śpiewak_etap_11.trng

Śpiewak_etap_12.trng

Śpiewak_etap_13.trng

Śpiewak_etap_14.trng

Śpiewak_etap_15.trng

Śpiewak_etap_16.trng

Śpiewak_etap_17.trng

Śpiewak_etap_18.trng

Śpiewaj lepiej Śpiewaj_lepiej.trng
Wybitny śpiewak Wybitny_śpiewak.trng

jak wybrać lub zmienić rodzaj treningu?

Wykonaj te kroki by wybrać lub zmienić taki rodzaj treningu, jakiego potrzebujesz.

Other languages:
English • ‎polski • ‎български • ‎русский • ‎ქართული
Retrieved from "https://timeplanner.olekdia.com/index.php?title=Training_type/pl&oldid=85112"