가장 좋은 결과를 내고 싶다면, 운동을 하나 혹은 두 개 골라서 매일 최소 15분씩 연습하세요. 가끔은 다른 운동 패턴을 사용해도 됩니다. 하지만 효과를 제대로 얻고 싶다면 너무 자주 바꾸지 마세요. 연습하던 패턴으로 효과를 얻었다면, 다른 호흡운동으로 변경해도 좋습니다.
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가장 좋은 결과를 내고 싶다면, 훈련을 하나 혹은 두 개 골라서 매일 최소 15분씩 연습하세요. 가끔은 다른 훈련 패턴을 사용해도 됩니다. 하지만 효과를 제대로 얻고 싶다면 너무 자주 바꾸지 마세요. 연습하던 패턴으로 효과를 얻었다면, 다른 호흡훈련으로 변경해도 좋습니다.
Latest revision as of 00:40, 8 June 2018
가장 좋은 결과를 내고 싶다면, 훈련을 하나 혹은 두 개 골라서 매일 최소 15분씩 연습하세요. 가끔은 다른 훈련 패턴을 사용해도 됩니다. 하지만 효과를 제대로 얻고 싶다면 너무 자주 바꾸지 마세요. 연습하던 패턴으로 효과를 얻었다면, 다른 호흡훈련으로 변경해도 좋습니다.