Translations:App strings/596/mr

शक्तीने शरिरातील पूर्ण श्र्वास बाहेर काढून बाह्यकुंभक करु नका.तुमच्या नियमित उच्छश्वासावेळी शिल्लक रहाणारी हवा म्हणजे फुफ्फूसाच्या आकारमानाच्या10-15टक्के हवा शिल्लक ठेवा.अगदी शेवटच्याक्षणि शिल्लक हवा चटकन बाहेर फेका.