Export translations

Settings

Group

Language

Format

Export for off-line translation

Export in native format

{{DISPLAYTITLE:ЧЗВ}}<languages />

ЧЗВ/FAQ

== Къде е най-доброто място за практикуване? ==
Оптимално е да излезеш навън или поне да отвориш прозореца.
Гората, парка или градска градина са добри места за практика.

== Кога е по-добре да практикувам? ==
Препоръчва се да се практикува 2 часа след хранене или на празен стомах.

== Каква позиция да избера за тренировките? ==
Избери [[Special:MyLanguage/Comfortable_position|удобната за теб позиция]] за дадения момент.

== Как да създам ефективна тренировъчна програма? ==
За най-добри резултати избери един или два вида тренировка и се упражнявай редовно, най-малко 15 минути на ден. Може да практикуваш от време на време и други видове дихателни модели, ако се нуждаеш от специфичния им ефект, но не променяй основната си тренировка често. Когато постигнеш желаните резултати с основната си тренировка, може да помислиш за промяна на упражненията.

== Добре ли е да комбинирам дихателната тренировка с други неща? ==
Да, ако не включват физическото усилие и не пречат на правилните дихателни техники. Но, все пак е много по-ефективно просто да затвориш очи и да се съсредоточиш върху процеса.

== Как да съчетая дихателните практики с асаните, спорта и други физически дейности? ==
Препоръчително е първо да направиш асаните и след това поне 45 минути да правиш дихателни упражнения. По отношение на спортните и други физически дейности, редът не е толкова важен, важно е да се спазват почивките, за да се възстановят дишането и сърдечната честота.

== Възможно ли е да комбинирам дихателните упражнения, представени в приложението, с други дихателни упражнения, например от Фролов или Стрелникова? ==
Да, няма определени контраиндикации за това, но ще е по-добре тези тренировки да се провеждат в друга част от деня.

== Колко време мога да тренирам? ==
Оптималното време за тренировка на начинаещ е зададено по подразбиране като 7 минути. Можеш да го промениш, но не е препоръчително да правиш повече от 15 мин. на един път. Ако отнема по-малко от 3 минути, не очаквай големи резултати.

== Как да си вземем "правилно" дъх? ==
Моля, виж [[Special:MyLanguage/Full_inhaling|Пълно вдишване]] за подробни инструкции. 
Накратко: вдишването се състои от три етапа, които преливат един в друг.
# Първо, изпълни с въздух долната част на белите дробове. Това разширява стомаха, но гръдният кош остава неподвижен.
# След това вдишай със средната част. Ребрата се разширяват.
# Накрая запълни горната част на белите дробове с въздух. Ключицата се надига.

== Как да задържам въздуха? ==
Моля, виж [[Special:MyLanguage/Air_retaining|задържане на въздух]] за подробни инструкции. 
Накратко: преди задържане на въздуха, запълни белите дробове на 90-95%, за да предотвратиш замаяност. Ако е необходимо, затвори ноздрите си с пръсти.

== Как да издишам правилно? ==
Моля, виж [[Special:MyLanguage/Full_exhaling|пълно издишване]] за подробни инструкции. 
Накратко: издишването се извършва обратно на вдишването. Първо освободи горната част на белите дробове, след това на ребрата и накрая - на дъното, свиване от стомаха.

== Как да задържам въздух? ==
Моля, виж [[Special:MyLanguage/Air_sustain|задържане на въздух]] за подробни инструкции. 
Накратко: не задържай дъха си при максимално издишване. Остави толкова въздух, колкото остава по време на редовното издишване, което е 5-10% от обема на белите дробове. В последната секунда бързо издишвай остатъка.

== Защо препоръчвате такъв ред на вдишване и издишване? Четох, че трябва да е обратното. ==
Има 4 различни начина на движение на гръдния кош и движението на стомашните мускули по време на дихателни практики и всяко училище на Йога има свой собствен "правилен" метод. Препоръчваме тези конкретни модели, защото новобранците няма да се наранят, докато ги практикуват. Ако си опитен практикуващ, не ти е необходима препоръка и си свободен да практикуваш по начин, по който е най-удобно за теб.

== Как е по-добре да дишам - с носа или устата? ==
Ако в описанието на тренировъчния модел не е изрично споменато от къде, вдишването се извършва само през носа, а издишването може да се прави както през носа, така и през устата. При издишване през устата се препоръчва да сгъваш устни.

== What are your recommendations and contraindications for breathing gymnastics during pregnancy? ==
Pregnancy itself doesn't mean you should not do certain physical activity, including [[Special:MyLanguage/Breathing_gymnastics|breathing gymnastics]]. It's more about another factors, like your physical and mental conditions, your lung capacity for the moment and the effect you'd like to have out of your trainings. So if you are generally healthy, have an active life and feel well, you can practice whatever pattern you'd like, as long as it brings you joy (that is you've choses proper [[Special:MyLanguage/Training_complexity|training complexity]]). If you have any doubts, please consult your physician.

Също така увери се, че не си прекалил със задържането на дъха ("[[Special:MyLanguage/Air_retaining|Задържане без въздух]]" и "[[Special:MyLanguage/Air_sustain|Задържане с въздух]]" в приложението). Ако и когато ги направиш, имай предвид, че може да почувстваш бебето да рита по време на практиката; това е съвсем нормално, тъй като бебето се движи активно, за да получи повече кислород.

== I am using the pattern that is not represented in this app. Will you add it to the wiki database? ==
As it's impossible for one person to find and to try every single breathing pattern of [[breathing gymnastics]] that exists, I've decided to create a special section for the patterns suggested by experienced users.
If you'd like your favorite pattern to be added, please write [https://pranabreath.info/forum/suggested-patterns/ on our forum] as many details about this pattern as you can: its origin, ratio & settings, as well as your impressions. Also I will really appreciate if you add the trng-file itself, as that would eliminate misunderstanding. 
I will do some research and test the pattern for safety. If it is going to be published, I will create a separate wiki-page for it, similar to the ones that are there already. Also I can add you name and a link to your website (or social profile/youtube channel/etc.), if you wish.

= Често задавани въпроси за приложението =
== Има ли версията на iOS / Blackberry OS за това приложение? ==
Към момента това приложение е само за Android OS, тъй като разработването на друга версия изисква значителни ресурси, които нямам. Но се надявам някой ден това приложение да е налично и в Apple App Store!

== Защо приложението изисква достъп до SD карта, включително снимки? ==
Тъй като има опция [[Special:MyLanguage/Data_tab|Резервно копие]] (запазването и възстановяването от резервен файл), приложението трябва да стигне до SD картата ти. По-скоро бих го нарекъл "достъп до SD-карта", но това е начинът, по който App Store го наричат, не зависи от мен.

Дишай Прана не взаимодейства с нито една от твоите медии, документи и т.н., тъй като няма нужда от тях. Също така не използва никакви аналитични услуги и не събира данните ти.

Може да прочетеш повече в нашата наистина кратка [[Special:MyLanguage/Prana_Breath_Privacy_Policy|Политика за поверителност на Дишай Прана]]

== Каква е продължителността на една фаза? ==
Единичната фаза е ограничена до продължителност от 25 (за  [[Special:MyLanguage/Ratio_of_breath_cycle|съотношение на цикъл на дишане]]) * 99 (за [[Special:MyLanguage/Seconds_per_unit|сек за единица]] показател) = 2475 секунди. За [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версията]] това е 99,9 * 99,999 = 9989,9 секунди.

== Мога ли да изтрия моделите, които не използвам? ==
Да, можеш да го направиш лесно, ако си решил да триеш [[Special:MyLanguage/Custom_training#Delete_your_custom_training|създадена от теб]] или от тези, които си свалил [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|изтеглени от нашата база данни]]. И ако те са [[Special:MyLanguage/Training_type#What_training_types_there_are_in_the_app|модели по подразбиране]], моля, използвай раздела Конзола - там ще видиш съвети как да го направиш.

== Will Prana Breath be synced with Google Fit? ==
For now it's not in plans, as it will be not that informative for the users. Google Fit has no activity "breathing gymnastics"; the closest one is "meditation", where it tracks time and calories burned. Time is tracked in Prana Breath anyway, and "calories" in apps are usually calculated incorrectly, as at least 20 parameters of your body should be considered (not only gender, age, and weight).

== Нещо не работи ==

=== Звукът не работи? ===
* Моля, увери се, че опцията за включен звука в раздела "Опции" е включена, както и че са зададени различни звуци (фон, фазов преход, метроном и звук за спиране / пауза) в раздела Звуци.
* Моля, провери дали устройството ти не е в режим на пестене на батерията, тъй като някои производители имат настройка за блокиране на звука, докато сте в този режим.

* Please make sure that you haven't turned off the animation, as [[Special:MyLanguage/Sounds_tab#Fade_time_and_Fade_level|fade time and fade level]] depend on you animation settings.
# Go to Settings from your device's main menu.
# In the System section choose "Developer option".
# Tap on "Animator duration scale".
# Choose "Animation scale 1x". 
[[File:Prana_breath_anim_off_1.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_2.jpg]] [[File:Prana_breath_anim_off_3.jpg]]

=== Reminders don't work properly. What can I do? ===
* Usually it is the problem of some Chinese vendors, as they modify some standard Android services. It's next to impossible for for the developers, to cope with those "improvising". Please search for the possible ways to fix this problem for your device it in the Internet. 
If you have Xiaomi Redmi Note 3, here's the solution for you: http://en.miui.com/thread-223704-1-1.html 
* Also it might be an issue with your performance optimization app (or standard factory settings) that cuts off anything "excessive", including system alarm service. This way you can save a few hours of battery charge for the price of glitches of different apps, including this one. To prevent this, please do whitelist Prana Breath, or disable the setting mentioned above.

=Guru version FAQ=
== Where are "diverse breath methods"? ==
Diverse [[Special:MyLanguage/Breath_methods|breath methods]] are available for self-created patterns only and for some that you've [[Special:MyLanguage/Training_type#More_preset_training_types|downloaded from the database]]. You can copy the existing pattern and then can use this feature (see the next question why so).
If in short: choose the pattern you're working with, turn the Dynamic mode on (switch in the top right corner in [[Special:MyLanguage/Dynamic_tab|Dynamic tab]]), double-tap on a cycle, and see the menu item "Breath methods" in the right drawer appeared. Pick breath methods for this cycle. Also keep in mind that you can alternate the nostrils every few cycles if you wish (see this option in the right drawer and remember to press "Apply" after you're done with the settings). 
Look [[Special:MyLanguage/Breath_methods|here for the detailed instructions]].

== Защо не мога да променя модела на съотношение, заложено по подразбиране дори и в [[Special:MyLanguage/Guru_version|Гуру версията]]? ==
Важно е тези 8 базови модела да останат непроменени, тъй като може да се нуждаеш от тях по-късно. Ако съотношението им се промени, то конкретният ефект за даден дихателен модел не може да бъде гарантиран. 
Можеш да копираш модела [[Special:MyLanguage/Custom_training#Copy_the_existing_pattern|копирай съществуващия модел]] и да експериментираш с него както искаш.

== Where can I find health tests? ==
Please go to Experience tab (3rd on bottom navigation bar) and slide to the left on the action bar (on top, where you see the words "Experience", "Progress") or on the main screen of this tab. On the very right there is [[Special:MyLanguage/Health_tab|Health tab]], where all health tests and health statistics are.

== How can I pay for Guru version other than with Google Wallet? ==
The only way for me is to sell the [[Special:MyLanguage/Guru_version|Guru version]] via Google Play Store, in order not get banned by Google, as they get 30% of the money and don't want it to go elsewhere. 
Please look through [https://support.google.com/googleplay/answer/2651410 accepted payment methods] in order to choose what suits best for you. 
Also the app is available on [https://appgallery.huawei.com/#/app/C102653167 Huawei App Gallery]. 
But, if you can offer the translation or another kind of contribution, there is the possibility for me to grant you with the promo-code. Please contact me if you have some suggestions.

== Каква е разликата в характеристиките, които мога да получа, в зависимост от цената, която плащам за Гуру версия? ==
Няма разлика във функциите, които получаваш. Ако избереш тримесечен абонамент, ще имаш всички функции само за този период от време, след което можете да удължиш абонамента или да го анулираш; в последния случай Гуру функциите ще бъдат заключени. 
Друг вариант "Гуру за винаги" има 3 цени, от които да избираш По този начин сам решаваш сумата на приноса си, в зависимост от това колко ти харесва приложението и каква е финансовата ти ситуация. Исках приложението да е достъпно, но все пак да можем да продължим да го поддържаме по висококачествен начин.

== Платих за Гуру версия, но приложението ми изглежда по същия начин. Какво трябва да направя? ==
Ако не си сигурен дали имаш Гуру версия след закупуване, отиди в раздела Характеристики и виж дали имаш най-отдолу "Поздравления! Имаш Гуру!" ([[Special:MyLanguage/Guru_version#How_to_purchase_Guru_version|последната екранна снимка тук]]). Ако го имаш, значи вече всички функции [[Special:MyLanguage/Guru_version#What_you_get_with_Guru_version|Guru]] са отключени.

If you still have a dialog saying that you have Guru version blocked, restart the app. I mean restart it completely, swiping it out of "Recent Apps" list. If it doesn't work, it's possible that your payment has not been processed. Sometimes Google declines the transactions if for whatever reason it doesn't like the card. If that's the case, I suggest you to look through your purchase list in Google Market app, and see if this app has been purchased.

Also please make sure you have updated both Google and Play Market apps to have the most recent billing libraries.

Във всеки случай, винаги мога да ти върна парите, за да опиташ отново.

== After the update I'm back to free version, even though my Guru subscription is not outdated. What should I do? ==
Guru version is tied to the e-mail account you used for purchasing the app, so please make sure you're logged in it. Then restart the app completely, swiping it out of "Recent Apps" list. After launching the app you should have your Guru version back. 
Keep in mind that multiple Google accounts can cause the app to go back to free version and then again to Guru, causing some Guru options to be disabled. (see the next question)

== It resets some of my settings by itself and switches back to free version sometimes. What is wrong? ==
It happens mostly because of multiple Google accounts being active on one device. They are active in turns, and Guru version is linked only to one of them. That is why sometimes you see it switches back to free version by itself, and some settings are corrupted. Unfortunately, InApp Billing libraries [https://stackoverflow.com/questions/15263889/does-in-app-billing-support-multiple-accounts do not provide a solution for this]. 
Being logged in only one Google account used for the purchase, usually solves the problem. In case it is not possible, please [https://github.com/android/play-billing-samples/issues/2 try the following] 
Fix A (only works if the account used to make the purchase is the "primary" account on the device):
* Clear the data of the Google Play Store app.
* Open the Google Play Store and accept the terms.
* Open the app. Guru version should be active.
Fix B:
* Uninstall the app.
* Open Google Play and switch to the account used to make the purchase.
* Download the app you uninstalled in step 1.
* Open the app. Guru version should be active. 
In case none of the above worked, please send me your order number so I can check on that side too.

== If I plan to use Prana Breath on a few of my devices, should I buy Guru version for each one of them? ==
No, you should not. In order to have Guru version activated on your another device, you just need to be logged in the very same Google account you've used while purchasing the app. As you log in, restart Prana Breath completely, swiping it out of "Recent Apps" list. Then you will be able to use Guru version on this device as well.

== How can I restore my Guru version after I've changed my mobile device? ==
* It's a good idea to create a backup file on your old device on SD card or on Google Drive (note what Google account you are using). You will see the file name in a toast, typically ''"prana_breath_backup_yyyy-MM-dd__hh_mm.db"'', but you can rename it if necessary.
* As you have the backup file on your new device (on SD card/internal memory/Google Drive), log in the very same e-mail account you've used while purchasing Guru version. As you are logged in, restart the app completely, swiping it out of "Recent Apps" list. You'll see Guru version activated, and then you can restore from a backup file to have all your settings, patterns and progress back.

== How can I cancel my subscription? ==
While purchasing Guru version of Prana Breath, you are interacting with Google Play Subscription rules. You can cancel it in your Google Play Market account. [https://support.google.com/googleplay/answer/7018481 Here's the official instruction how to do that]. 
Uninstalling the app does not cancel the subscription.

Anonymous

Search

Export translations

Namespaces

More

Page actions

Navigation

Navigation

Wiki tools

Wiki tools

Anonymous

Search

Export translations

Navigation

Wiki tools

Page tools