Anti-appetito

Anti-Appetito è una delle tecniche di default nell'app Prana Breath, con il rapporto del ciclo di respirazione di 5:0:10:0, con la durata dell'allenamento di 10 minuti (40 cicli di respirazione) e 1 secondo "secondi per unità" come stima.

Scarica: Anti-appetite.trng

Effetti

• Rimuove l'attacco di fame di origine emotiva (non fisica!)
• Riduce l'eccessivo appetito
• Distrae la mente dal cibo
• Indebolisce l'ossessione per il cibo
• Stimola il metabolismo
• Aiuta a perdere peso in modo salutare

Origini, storia

Questo esercizio è preso dal libro del dottor A. Faleev "Magia della magrezza". È uno dei metodi che suggerisce per affrontare l'appetito di origine emozionale. Ha un'efficacia clinicamente provata.

Impostazioni dell'esercizio

1. Scegli questo pattern in Training tab o Control tab.

• NB! Questo pattern non può sostituire un intero programma per la perdita di peso. Consulta il tuo medico per le informazioni sulla nutrizione e gli esercizi efficaci nel tuo caso.

Training process

1. Choose the comfortable position.
2. Empty your lungs, breathing out with effort ("Prepare").
3. Make a full inhaling ("Inhale").
4. Make a full exhaling ("Exhale").
5. Keep inhaling and exhaling till the end of your training session.
6. After you're done, you might take some time for meditating and contemplating yourself.

Other questions

How long should I train? How can I combine this pattern with another? Should I always inhale through my nose?
If you have such or other questions, please look through the FAQ page.