Translations:Power/5/ru

From Olekdia Wiki
Revision as of 09:19, 13 May 2018 by Nadia (talk | contribs) (Created page with "== Процесс тренировки == # Примите удобную позицию тела. # Выдохните с сило...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Процесс тренировки

  1. Примите удобную позицию тела.
  2. Выдохните с силой ("Подготовка").
  3. Сделайте полный вдох ("Вдох").
  4. Выполните задержку на вдохе ("Задержка").
  5. Сделайте полный выдох ("Выдох").
  6. Выполните задержку на выдохе ("Задержка").
  7. Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии.
  8. После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
Retrieved from "https://timeplanner.olekdia.com/index.php?title=Translations:Power/5/ru&oldid=53231"