Translations:4-7-8 breathing/3/gu

અસરો

• તણાવનાં કારણે ઓક્સિજનનાં અભાવ સાથે લડત
• "કરો યા મારો" જેવી શરીર પ્રતિક્રિયાને નિયંત્રિત કરવી
• શાંત અને સંતુલિત
• ચિંતામાં ઘટાડો
• ઊંઘ આવવા માટે મદદ કરે છે