Translations:Air retaining/4/ta
From Olekdia Wiki
சுவாசம் தக்கவைத்தலலின் செய்முறை
- 5%-10% (இதய நோய் இருப்பவர்கள் 20%) வரை நுரைஈரலில் இருக்கும் காற்றை வெளியேற்றுதல் மயக்க உணர்வை தடுக்க உதவும்.
- உங்கள் விரல்களால் மூக்கை மூடிக்கொள்வது வசதியாக இருக்குமானால் அதனை பின்பற்றலாம்.