Translations:Anti-stress/5/ru
From Olekdia Wiki
Процесс тренировки
- Примите удобную позицию тела.
- Выдохните с силой ("Подготовка").
- Сделайте полный вдох ("Вдох").
- Сделайте полный выдох ("Выдох").
- Повторяйте данные дыхательные циклы до конца тренировочной сессии.
- После завершения, будет неплохо некоторое время помедитировать, созерцая свои ощущения.
- NB! Используйте этот паттерн не больше 10 минут в день, так как злоупотребление данной техникой может быть небезопасным для сердечно-сосудистой системы.