Translations:App strings/580/fa
From Olekdia Wiki
برای به دست آوردن بهترین نتیجه لازم است که ابتدا دو تا از الگوهای آماده را انتخاب کنید و به صورت مرتب به تمرین آنها بپردازید. حداقل زمان تمرین 15 دقیقه است.
شما میتوانید از الگوهای دیگر تمرین نیز گاه‌به‌گاه استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که برنامه ها را با توجه به هدف آنها و نیاز خود انتخاب کنید. نکته مهم اینکه برنامه اصلی تمرین خود را مداوم دنبال کنید. با استفاده از الگوهای تمرینی پایه و نتایج حاصل از آن میتوانید، تغییراتی متناسب با نیازهای خود در الگوی تمرینی اولیه ایجاد کنید.