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Vous devez inspirer par le nez. L’expiration peut se faire sans distinction par le nez ou la bouche. En expirant par la bouche, il est recommandé de retrousser les lèvres.
Vous devez inspirer par le nez. L’expiration peut se faire sans distinction par le nez ou la bouche. En expirant par la bouche, il est recommandé de retrousser les lèvres.